Réduire sa dépendance au tabagisme

Réduire sa consommation de tabac quelques conseils:

- Repousser de 30mn a 1h votre première cigarette.
- Réduire chaque jour de manière significative le nombre de cigarettes fumées.
- Apportez sur votre lieu de travail uniquement la quantité de cigarettes a fumer.
- Établir un horaire précis pour fumer et respectez le.
- Auto motivation
- Adoptez des pensées positives.
- Reprenez confiance en vous.
- Je peux me passer de la cigarette.
- Prenez un crayon entre vos doigts.
- Buvez un verre d'eau.
- Marchez.



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